こんばんは(^･ｪ･^)
長野店在籍のじゅんじゅんです♪
おうち時間で自炊が定着してきたと思いますが
栄養をしっかりとろうと思うとなかなか難しいですよね(＞＜)
私はタニタ食堂のアプリを使っているのですが
カロリーとか、 栄養素とかしっかり書いてあるので重宝してます！
献立思いつかない時とか
定食で検索すると主菜、副菜、汁物まで出てきて
トータルのカロリー、栄養素まで分かります！
自分の身体ってなかなか大切にできなかったりしますよね(´・ω・｀)
ついついお菓子買っちゃったりするし···笑
少しずつでも
栄養考えて自分に優しい生活ができたらいいなって思います(´∇｀)
バランスの良い食事をしていると体も調子いいですし、
逆に偏った食事をしてしまうと、体調を崩しやすかったりしちゃいますよね。
よく食べてよく寝る！これに限ると思います。
あとは適度な運動も！これが中々難しいんですがね…。
冬は寒いとか理由つけて運動を怠ってしまいます(＞＜)
お家でできる運動とかあるのでやっていきたいなって思います！
