こんばんは(*´ー｀*)
秋葉原店でチャットレディをしているゆぅりです😇
最近毎日暑いですね💦
今年の夏もまた暑くなりまして、マスクをつけてるから尚
かなり汗をかきますよね…。
熱中症にも気をつけないといけないです…！
私も最近夏バテ気味であまりご飯が食べられなくなっています。
夏バテって皆さんはどうやって乗り越えていますか？
私なりの夏バテの乗り越え方をかいていこうと思うんですが
そもそも夏バテの原因って知っていますか？
暑くて汗をかくことによって水分を多く摂取するようになるので
消化液を薄めて食欲不振になってしまったり
暑さで睡眠不足になったり
汗をかきすぎて体の電解質の働きが崩れて体が疲れてしまったり
現代では冷房の効いた室内の温度と
外の気温差で自律神経の働きが鈍くなったりしてしまうのが
原因みたいです！
その夏バテにならないように対処法が
冷房の温度を外の温度と5℃差に抑えたり
しっかり湯船に使って、体を芯から温めたり
バランスの取れた食事を意識することみたいです！
意識しよう意識しようとは思うんですけど
なかなか難しかったりもしますよね😭
しかし、どんなに体調が悪くても
水分補給だけは忘れないようにするようにしましょう！
今年もきっともっともっと暑くなるので
熱中症にだけはならないように注意しましょう🚨
